筋トレ|福山市の整体院|腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、動悸、冷え性など

筋トレ

坂道の上り下りは膝にきます。

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ブログ筋トレ腰痛

朝よく散歩をするのですが 最近はまっているコースは角度のキツイ道   約1時間かけて上り下りします。 坂を上っているときは お尻の筋肉(大殿筋)と太腿の裏の筋肉(ハムストリング)  を良く使います。 坂を下るときは 太股の前の筋肉(大腿四頭筋)をつかいます。&nbs...
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