坂道の上り下りは膝にきます。

ブログ筋トレ腰痛
朝よく散歩をするのですが 最近はまっているコースは角度のキツイ道 約1時間かけて上り下りします。 坂を上っているときは お尻の筋肉(大殿筋)と太腿の裏の筋肉(ハムストリング) を良く使います。 坂を下るときは 太股の前の筋肉(大腿四頭筋)をつかいます。&nbs...ブログ筋トレ腰痛
朝よく散歩をするのですが 最近はまっているコースは角度のキツイ道 約1時間かけて上り下りします。 坂を上っているときは お尻の筋肉(大殿筋)と太腿の裏の筋肉(ハムストリング) を良く使います。 坂を下るときは 太股の前の筋肉(大腿四頭筋)をつかいます。&nbs...閉じる
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