筋トレ｜福山市の整体院｜腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、動悸、冷え性など

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坂道の上り下りは膝にきます。

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ブログ筋トレ腰痛

朝よく散歩をするのですが 最近はまっているコースは角度のキツイ道   約１時間かけて上り下りします。 坂を上っているときは お尻の筋肉（大殿筋）と太腿の裏の筋肉（ハムストリング）  を良く使います。 坂を下るときは 太股の前の筋肉（大腿四頭筋）をつかいます。&nbs...
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