坂道の上り下りは膝にきます。
ブログ筋トレ腰痛
朝よく散歩をするのですが 最近はまっているコースは角度のキツイ道 約１時間かけて上り下りします。 坂を上っているときは お尻の筋肉（大殿筋）と太腿の裏の筋肉（ハムストリング） を良く使います。 坂を下るときは 太股の前の筋肉（大腿四頭筋）をつかいます。&nbs...筋トレ｜福山市の整体院｜腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、動悸、冷え性など
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