ブログ｜福山市の山口カイロプラクティック院

脚のむくみはない方がいい

足のむくみ 2023.09.05

脚のむくみ、嫌ですよね女性だけでなく男性にも多く見られます。私もこの夏エアコンの影響、睡眠時の扇風機の風などでやたらと身体がむくみます。後、趣味でやっている筋トレ激しいトレーニングの次の日はむくみます。筋トレのむくみは２４時間から４８時間で消えていきます。なのであまり気にしていません。先日、70代の女性の患者さん幼いころからの股関節の障害がありその影響で膝の変...

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筋トレの役割

ブログ筋トレ 2022.09.21

福山市神辺町「腰痛、頭痛、肩こり、むくみ、冷え」「骨盤調整、自律神経、筋膜リリース、エネルギー」「筋肉、筋トレ、ボディメイク」山口カイロプラクティック院です。健康になるために、運動能力（パフォーマンス）の向上するために「筋力トレーニング」いわゆる「筋トレ」をしようと実行している人もいれば今からしようと考えている人もいると思います。筋肉を鍛える意義！！筋トレは、酸素を使わない方法で筋肉のエ...

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筋肉痛が遅く出るのは歳のせいではない

ブログ筋トレ 2022.07.11

福山市神辺町　自律神経、頭痛、腰痛、筋膜調整、筋トレ山口カイロプラクティック院です。本日も、筋トレしっかり？やってきました背中のトレーニング「ベントオーバーロウ」「シーデットロウ」「ラットプルダウン」「チンニング」「ダンベルロウ」どのトレーニングもそうですが伸展と収縮を意識します。筋トレを避ける理由の一つが「筋肉痛」筋肉痛が辛いという声をよく聞きます。わからないでもないですが、筋肉...

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水分、塩分だけではなく鉄分も

ブログ筋トレ腰痛自律神経頭痛 2022.07.08

福山市神辺町「自律神経、腰痛、頭痛、筋膜ケア、筋トレ」山口カイロプラクティック院です。毎年暑い時期になってくると、水分や塩分を積極的に摂ることが定着してきていますよね。とてもいいことだと思います。（実際に必要ですし）私事ですが、2年後には筋肉美を競うコンテストに出場することを目標に筋トレに励んでいます。2週間ほど前にとにかく朝から体がだるい倦怠感？立ちくらみ？疲れやすい？あまり...

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摂取した「生きた乳酸菌」は、胃腸でどうなる？

ブログ 2022.01.29

福山市神辺町自律神経、慢性腰痛、頭痛、ぎっくり腰、めまいを施術する山口カイロプラクティック院です。ヨーグルトなど、乳酸菌を使った食べ物や飲み物は数多くあります。乳酸菌とは？糖を分解して「乳酸」という物質を多量に作る細菌の総称です。「生きた乳酸菌が腸まで届く」「乳酸菌製品は便通をよくする」などと言われますが本当なんでしょうか？小腸と大腸では体にいいことをしている「人体のなかで乳酸菌がどのように働...

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