疲労回復|福山市の整体院|腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、動悸、冷え性など

福山市の山口カイロプラクティック院

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疲労回復

ブログ 2018年08月30日

福山市で不定愁訴、更年期、腰痛を助ける。自律神経カイロプラクティックの山口カイロプラクティック院です。

 

 

私は、どうも身体をいじめることが好きで

 

 

誤解のないようにいいますが、トレーニングです(笑)

 

 

特に筋トレ学生時代ウェイトリフティングをしていたので

 

 

バーベルを使ったトレーニングが特に好みなんです

(2か月前からまた本格的に始めました。それまでも時々。(^-^;)

 

ただ、年齢を重ねるごとに疲れが取れない( ;∀;)

 

 

前はこれくらい出来てたからいけるはずと思っていたのが

 

 

大間違い!!

 

 

出来なくなっている上に疲れがひどい( ;∀;)

 

 

トレーニングをする目的は何なのか目標は?

 

 

筋肉をつける為?ダイエット?

 

 

どんな目的であっても大事なのは疲労を回復させること!!

 

 

ハードなトレーニングをすれば筋肉が付くダイエットができる

 

 

なんて思っている人いますよね

 

 

ち・ち・ちがいますよ

 

 

ハードなトレーニングもいいけど

 

 

よい休息回復がとても大事なんです

 

 

目的に合わせた食事と睡眠をとることが

 

 

トレーニングの効果をグンッと上げてくれます。

 

 

トレーニングをしている方どうでしょうか?

 

 

無理をしていませんか?

 

 

気になる方気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

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