腸はストレスで…|福山市の整体院|腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、動悸、冷え性など

福山市の山口カイロプラクティック院

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腸はストレスで…

ブログ 2016年04月23日

もう皆さんご存知の「腸内フローラ」腸の中に存在する多種多様な細菌が種類ごと

に群がっていてそれがお花畑のように見えることからそう呼ばれています。

腸内細菌は大きく3つに分類されています。

①善玉菌(人の身体に有用な働きをする菌) ②悪玉菌(腸内の中を腐らせたり有毒物質を作る菌) ③日和見菌(善玉とも悪玉とも言えない菌で、その時の優勢な方に味方して作用する菌)

腸内細菌の理想的な割合は、善玉菌2割 悪玉菌1割 日和見菌7割とこのバラン

スであることが望ましいのですが、生活習慣やストレスによって変化しやすいので

す。この生活習慣や食生活の乱れストレスが溜まると腸内で…悪玉菌が増えてい

きます。便秘の原因です。

では、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすには、食生活では動物性たんぱく質を減らし

食物繊維を増やすこと。ストレスでは、リラックスする時間を増やすこと。腸内環

境を整えばハッピーホルモン(セロトニン)が増えやる気や幸福感が出てきます。

腸内環境大事ですね。

院では食事による調整はできませんが、内臓、頭蓋骨調整でリラックス効果を出す

ことができますのでハッピーホルモンが湧き出すかも…

 

 

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